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如何正确的补充维生素?美国维生素营养包定制每日营养包贴牌私人营养包代工

来源:http://factory.nmn18.com/news631087.html 发布时间:2021/6/11 16:30:00

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维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。维生素营养包定制,美国每日营养包贴牌,私人营养包代工。



维生素A

维生素A可维持正常的视觉功能,避免夜盲症。日常生活中可多吃苹果、梨、白菜、番茄、猪肉、鸡肉等来补充,必要时也可服用鱼肝油来补充。

维生素B

维生素B可促进血液循环,保证大脑及身体各部的能量供给,对人体生长发育起着非常积极的作用。日常生活中可多吃坚果、鱼、菠菜、蘑菇、奶、动物肝脏等来补充。

维生素C

维生素C可促进合成抗体,保护人体免受病原体的伤害,还可以促进铁的吸收。另外维生素C还具有一定的解毒功能。日常生活中可多吃辣椒、苦瓜、土豆、韭菜、草莓、柠檬等来补充。

维生素D

维生素D能维持人体血清中钙磷浓度的稳定,对预防佝偻病有非常良好的效果。日常生活中可多吃鸡蛋、鸡肝、羊肝、虾、海鱼、鱼卵等来补充。

维生素E

维生素E有助于强化机体免疫系统,免受疾病伤害。日常生活中可多吃卷心菜、甘蓝、山药、胡桃、猕猴桃、芝麻等来补充。

维生素K

维生素K能提升机体凝血能力,避免失血性贫血。日常生活中可多吃生菜、芦笋、豆角、黄瓜、胡萝卜、黄豆等来补充。

维生素P

维生素P有助于人体血管韧性的提升,缓解毛细血管破裂造成的牙龈出血等症状。日常生活中可多吃橙、柠檬、杏、樱桃、紫甘蓝、荞麦等来补充,维生素营养包定制,每日营养包贴牌,私人营养包代工。





缺乏原因

1、食物供应严重不足,摄入不足;如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。

2、吸收利用降低;如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。

3、维生素需要量相对增高;如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。

4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加


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